23:41 

день 3

Vass_M
подъем 9:30

завтрак: [10:00]
овсянка на воде
кусочек сыра (17%)

[13:00]
1 банан
2 киви
1 кусок ржаного хлеба

[15:00]
чернично-клубничный йогурт (200г)
"карельская калитка" (ржаная) с картошкой

[17:00]
3 чернослива

[19:30]
капучино (в кофе хаузе)

[21:30]
половина грейпфрута
йогурт без добавок (200г)
микропомидорки (4 шт) (42г)

отбой: 1:20 ((
----
комментарии:
странное такое питание сегодня получилось... из-за того что была в универе весь день было сложно пообедать нормально.
где обед и где ужин тоже непонятно - поэтому просто написала время приема пищи
пришлось поздно поесть в посл.раз за этот день, но я думаю такая пища весьма приемлема перед сном - т.е. это не бутерброды или картошка
пищи сегодня я употребила недостаточно, это однозначно
думаю и по каллориям получится меньше нужного, если просчитать - да и вообще весь день чувствую себя достаточно голодной... все-таки это нехорошо
завтра однозначно съем больше)

хорошие дела:
- час физры в универе
- паручасовая прогулка с тяжелым рюкзаком

URL
   

MODIFICATION

главная