Vass_M
подъем: 10:00

завтрак: [10:30]
гречневая каша с льняным маслом
половина ржаной штучки с рисом (~35г)
кофе с молоком (2.5%)

перекус:[13:30]
рис (120г)
зеленый чай

обед: [16:10]
пару ложек недоваренного гороха, пару ложек гречневой каши
салат (редька+морковь+огурец+помидор) со сметаной
2 кусочка красной рыбы

перекус: [19:20]
1 банан
1 батончик(мюсли)

ужин: [20:40]
кефир (1%)+корица+имбирь+перец
1 помидор
пару ложек обезжиренного творога

перекус: [22:00]
стакан молока

отбой: 00:30
----
комментарии:
посмотрела на все, что съела за сегодня... не смотря на обилие строк, мне кажется что маловато. или просто все равно значительно меньше чем я обычно ем. и это все же нехорошо(?)
стараюсь питаться часто и небольшими порциями... очень хочу чтобы желудок стянулся. говорят на это уходит в среднем 2 недели.
сейчас (21:45) в принципе не чувствую себя голодной, скорее состояние "ну что-нибудь бы съела"
проходя сегодня мимо отдела со сладостями испытала очень необычные эмоции...
так. завтра надо все-таки съесть побольше, а то уходят мышцы а не жир, не смотря на тренировки..

хорошие дела:

- репетиция по танцам (30 мин)
- переезд к дедушке (на неделю)