Vass_M
подъем: 8:10

завтрак: [8:30]
овсянка на воде
1/2 груши
зеленый чай

перекус1: [10:30]
1 банан

перекус2: [13:00]
клубнично-черничный йогурт (200 г)

обед: [16:15]
рыба, запеченая с сыром(17%) (~150г)
зеленый чай

ужин: [21:30] (очень поздно!!)
пару маленьких брокколи
смесь - творог (0.3%)+1/3 яблоко + 1/3 банана
1/2 яблока

----
комментарии:
[17:12]
сейчас чувствую себя такой сытой и такой комфорт в желудке <3. может его [желудка]отношение к еде и в правду изменится и я он привыкнет кушать маленькими порциями )
мне кажется я вообще впервые за последние 5 дней ощущаю себя столь сытой. хотя думаю в этой рыбке неслабая жирность.

[23:13]
поужинала почти два часа назад... ох до сих чувствую себя практически объевшейся.) сегодня я реально уже наблюдаю что желудок стягивается. это прекрасно.

хорошие дела за день:
- тренажерка (1 час)
- сауна
- вопрос насчет устройства на работу