подъем: 8:10
завтрак: [8:30]
овсянка с корицей на воде
зеленый чай
[10:00]
1 стакан молока
[13:00]
рис
5 помидорок черри (50г)
1/2 авокадо
[15:30]
1/2 банана
[16:30]
1/2 помидора
1/2 сладкого перца
кусочек красной рыбки (очень маленький)
кусочек сыра (~100 ккал)
[18:10]
кофе с молоком
1/2 банана
1 ч.л. меда
[21:40] (>__< аа , как поздно)
творог - 70г (0.3% жирности)
2 клубнички
зеленый чай
отбой: 00:45
----
хорошие дела:
- час физры в универе (активно нас гоняли сегодня)
- пресс 3 по 20 (для меня это нормально, под конец была еле живая)
комментарии:
[23:30] сегодня... сегодня мне кажется я съела действительно много.
другое дело что я сейчас все равно ччувствую голод.